【CIOAge.com讯】早餐是提供身体能量的主要来源，每天吃早餐的人，不但身体舒服，而且心情舒畅。如果不吃早餐，身体无法供应足够血糖以供消耗，便会启动原本储存于体内的战备能源，长期启动的结果，身体存粮愈变愈少，就会出现倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状。根据CIOAge.com最新的“中国CIO健康调查”显示，每天吃早餐者占受访CIO的百分之五十二，经常不吃早餐的CIO不足百分之十。

不过，在“每天的睡眠程度”选项中，只有百分之十三的CIO“每天的作息非常有规律”，而百分只四十七受访者却表示“非常不好，经常失眠”。

睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。因睡眠不足导致的学习、工作效率下降，以及因此产生的病假、医疗费用、意外伤害事故等造成的经济损失难以估计。而从事IT、信息管理和文字等脑力劳动者，由于的不良生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，经常存在入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易重新入睡等失眠问题的困扰。

高强度、持续不断的压力，使人的大脑长期处于高度紧张状态，长期得不到充分休息的大脑，影响着自主神经系统，影响着内分泌系统，导致人体生物钟混乱，内分泌失调，电解质紊乱，胃肠功能低下，心律不齐，种下各种疾病的祸根。根据调查显示，有百分之六十五的CIO在“每天压力程度”中表示“感觉身体有些疲劳”，更有百分只三十五的CIO表示“非常大，每天醒来就想休假”。同时，在“是否按时享受国家的年假？”有百分之三十六的CIO表示，已经“连续两年没有休假了”。

CIOAge.com健康提示：“不会休息的人就不会工作”，关键是要适时释放压力，这样才能在竞争中游刃有余，在压力下挥洒自如。其次，良好的生活习惯有利于保持健康身体，没有良好的身体如何应对人生的曲折，更无法享受到美好生活。

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